전체 글104 담양 등뼈본가에서 등뼈찜 새벽에 서핑하다가 발견해서 바로 당장 방문한곳가면서 쏟아지는 비때문에 이게 맞나 싶어 차 돌릴까 싶다가도 나온김에 가보자 싶고 암튼 비 뚫고 방문한 곳이다. 처음 방문에 밑반찬 모두 발견한 것은 정말 오랜만이다.하나 하나 다 맛있어서 메인을 기다리면서 기대감이 상승했다 밑반찬은 카운터 앞쪽에 셀프바가 있어서 눈치?보지 않고 리필 가능했다.우린 미역초무침만 리필!! 우리가 주문한 등뼈찜 中 그리고 해장국도 2개 나왔다.사실 이 점이 마음에 들어서 가게 된곳 ㅎㅎ 맛집이라 그런지 사람이 많았다.우리는 언제나 항상 그래왔듯이 오픈시간 쯤 방문했는데, 계속 들어오는 사람들~중간에 예약전화도 오는듯 하고 등갈비도 많이 주문해서 먹던데, 이건 시간이 걸리는것 같았다옆테이블 보니 2번정도 재촉하던데, 15.. 2025. 6. 22. 아무것도 아닌 듯한 모든 것 언젠가부터하루가 흘러가는 게 너무 익숙해졌다.무언가를 하긴 했는데,돌아보면 아무것도 아닌 것 같고쌓인 줄 알았는데텅 비어 있는 기분.그럴 때 문득 든다.“내가 이룬 게 단 하나라도 있을까.”하지만 가만히 생각해보면,그 질문 속에는 '나는 정말 열심히 살았어' 라는말하지 못한 외침이 숨어 있다.남들이 보지 않아도,기록되지 않아도,포기하지 않고 견딘 것.그 자체가 이룬 것은 아닐까.누구도 박수치지 않는 날들,아무도 알아주지 않았던 선택들.그 조용한 용기들이지금의 나를 만들었다.그래서,"나는 아무것도 하지 않은 사람이 아니다.""나는 무너졌어도, 다시 일어난 사람이다."앞으로 이룰 것들은어쩌면 아직 이름도 모르는 작은 시작에서싹을 틔우고 있을지 모른다.나는 지금도내 삶을 향해충실히 걸어가고 있는 중이다. 2025. 5. 24. 보이지 않아도 무거운 것들 때로는가장 가까운 사이에서가장 멀리 떨어져 있는 느낌이 든다.같은 공간, 같은 시간 속에 있어도나만 유리벽 너머에 있는 것처럼.무언가를 바란 것도 아닌데당연히 주어졌어야 할 것들이조용히 생략되어 있었고,나는 그 공백에 익숙해져야 했다.무시당하는 마음,투명하게 여겨지는 감정은겉으로 티가 나지 않는다.그래서 더 아프다.아무도 몰라주고,나조차 그게 상처인지 모르고 지내는 날이 많다.그 무게는사랑받지 못한 게 아니라사랑받는 법을 몰랐던 시간들이 만들어낸 외로움이었다.하지만 이제는 안다.누가 알아주지 않아도내 마음속 어린 나는정말로 많이 외로웠고, 애썼고, 견뎠다는 걸.그래서 이제는,누군가가 아니라내가 나를 꼭 안아줘야 할 시간이다.늦지 않았다.지금부터라도 나를 믿고,사랑하는 연습을 해도 괜찮다 2025. 5. 22. 간헐적 단식 간헐적 단식 방법1. 16:8단식 16시간 / 식사 8시간예: 저녁 8시에 식사 종료 → 다음날 정오(12시)에 첫 끼하루 2끼 식사(점심·저녁)2. 18:6 또는 20:4더 긴 단식 시간: 18시간 또는 20시간 단식 후 식사식사 창이 줄어들수록 더 강력한 효과를 볼 수도 있지만, 초보자에게는 어려움3. 5:2 방법일주일 중 5일은 일반식, 2일은 칼로리를 500~600kcal로 제한단식일에는 1~2끼만 섭취4. OMAD(하루 한 끼)하루 한 끼만 먹는 방식숙련자에게 적합하며, 위장에 부담이 될 수 있어 주의 필요 간헐적 단식의 작동 원리인슐린 수치 감소: 단식 시 인슐린 수치가 낮아지면서 체지방이 더 잘 분해됨체지방 사용: 단식 중에는 저장된 지방을 에너지원으로 사용세포 재생 활성화(오토파지): 일.. 2025. 5. 19. SKT 해킹 SK텔레콤 해킹 사건 요약 (2025년 4월) 2025년 4월 19일 밤, SK텔레콤은 내부 시스템이 악성코드에 감염되어 약 2,300만 명의 고객 USIM(유심) 관련 정보가 유출되는 보안 사고를 겪었습니다. 이 사건은 한국 통신사 역사상 최대 규모의 해킹 피해로 평가되며, 현재도 조사와 대응이 진행 중입니다. 유출된 정보 및 위험성유출된 정보는 다음과 같습니다IMSI: 국제 이동 가입자 식별번호 IMEI: 단말기 고유 식별번호 USIM 인증 키: 통신망 접속을 위한 핵심 인증 정보 이러한 정보는 SIM 스와핑(SIM swapping) 공격에 악용될 수 있습니다. 해커가 피해자의 번호를 다른 SIM 카드로 복제하면, 금융 앱, 암호화폐 지갑, SNS 계정 등의 인증을 우회하여 개인정보를 탈취하거나 .. 2025. 4. 27. 베스트웨스턴 세종 마키노차야 주중런치 39,000원 (14세이상) 27,000원 (8세이상) 16,000원 (미취학) 주중디너 55,000원 (14세이상) 32,000원 (8세이상) 19,000원 (미취학) 주말 · 공휴일 65,000원 (14세이상) 35,000원 (8세이상) 22,000원 (미취학) 네이버 평일 예약으로 5% 할인받아서 방문 https://map.naver.com/p/entry/place/1314898618?lng=127.2585302&lat=36.5003009&placePath=%2Fbooking%3Fentry%3Dplt&entry=plt&s.. 2025. 4. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 18 다음
